allenamento

A testa bassa

Giù la testa Non solo per rimanere aerodinamici, ma anche per non farsi impallinare dai cacciatori. Perché i campi fuori Milano sono apparentemente pieni di quaglie e fagiani. Speriamo che non mi confondano. O meglio, speriamo che non sparino ad altezza strada, che qui corre dietro una siepe. Colpi di fucile. Alla faccia della motivazione. Tra qualche giorno andrò dal ciclista per studiare la posizione in bici per l’Ironman. Posizioneremo le appendici e cercheremo di capire…

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Oltre la fine del mondo

Dietro quella collina c’è il nulla. Il mondo finisce. Per 30 anni non avevamo mai avuto nessun motivo per scendere dalla Culmine San Pietro se non per la strada da cui eravamo saliti: la strada che parte dalla Val Sassina, sale per Moggio, e quindi raggiunge La Culmine. La Salita della Culmine è quella che ti respinge quando da piccolo la fai con la mountain bike. Quella che ti regala l’impresa quando, una volta ragazzino,…


Il più grande spettacolo

70 km in bici, la Deejay 10, il record personale sui 10km, i cesti di polenta con porcini, cervo, pancetta, i pizzoccheri, il vino buono, il braulio al baretto in montagna, i ballerini che impazziscono sotto la pioggia e poi cantano le canzoni di una volta con i vecchietti in latteria. Tutto in un weekend. Fatto. Inizia con 70 km di allenamento verso Melegnano con l’amico bravo, media “chiacchiera” all’andata, sostenuta al ritorno. E poi,…


Passo del Carmine e Osteria del Giuse

Allenamento domenicale con l’amico bravo. Sveglia ad un’ora stupida, se si pensa che è domenica. Bici in macchina, scorte di cibo nelle tasche e si parte, sotto un cielo gonfio di pioggia. Pioggia che tarda poco ad arrivare. Dopo poco più di un’ora siamo già in sella, obiettivo Passo del Carmine e ritorno a Broni. Una cinquantina di km con circa 700 metri di dislivello. Un giro classificato come “facile” dai siti per cicloamatori. La…


Nuovi occhialini, nuova bracciata

Il Triathlon di Sirmione si avvicina inesorabilmente. E così cerco di spingere un po’ di più con gli allenamenti. Sabato ho provato a fare i 1500 metri di nuoto. Tempo: 35 minuti. E’ una buona notizia perché il cancello di Sirmione è ai 45 minuti. Bisogna tenere conto però che in acque libere la distanza può incrementare visto che nuotare dritti non è semplice. La mia strategia è basata sue due componenti: occhialini nuovi tutti…


Breaking news: è crisi!

AMSA – Milano, ore 13:05 circa del 1 giugno. Crisi per l’atleta semplice. All’ottavo km si è dovuto fermare causa mal di testa e nausea. Il team medico di supporto ha confermato ai giornalisti che verranno fatte delle analisi per capire l’origine di questo malessere. Sicuramente già dalla partenza qualcosa che non andava si era visto. La scelta di “tradire” il Parco Lambro e dirigersi verso la ciclabile della Martesana aveva lasciato a bocca aperta…


Inizia la stagione a taralli vino e pecorino

Domenica inizia la stagione. Purtroppo impegni di lavoro e poco allenamento mi han fatto saltare il primo appuntamento. Ma l’estate è lunga, meglio una gara in più a Luglio che una tirata a Marzo. Domenica si inizia con un classico, la Stramilano da 10km. L’obiettivo è finirla in 50 minuti. Ed è un obiettivo importante perché alla Maratona di Aprile, dove corro la staffetta, dovrò accompagnare per 10km l’amico bravo, quello che di km ne…


Un non velato messaggio

Caro Milanosport, piscine e strutture son belle, il personale è gentile e gli spogliatoi rotti del Saini molto romantici. Qui da piccolo facevo finta di star male per non buttarmi in acqua. Ora sono conosciuto (da almeno 2 persone) come “lo squalo della Mincio”, (ma sono profondamente innamorato del Saini). Caro Milanosport, dicevo, vorrei presentarti la tessera dei centri ricreativi di New York. 75 dollari per 6 mesi. Accessi a piscine, palestre, campi da basket,…


Pericoloso calo di zuccheri

Mi sono impuntato che devo perdere un po’ di peso. Perché mio fratello è più alto e più leggero. Allora pranzi veloci e tanti pinzimoni. Ma c’è un problema evidente. Senza energie si fa fatica a correre. E al culmine della fatica la vista di sfuoca, i contorni diventano meno definiti, i colori più tenui e… CAZZO FAI!!! Un camion Bartolini a tutta velocità per le stradine del Parco Lambro!!!! E io che mi stavo…


Le mie nuove scarpe

A Natale è arrivato un regalo inatteso e molto apprezzato: un buono per la Decatlhon. Quindi ieri ho provato TUTTE le scarpe da corsa che c’erano al nuovo Decatlhon di Segrate. Provate nel senso che correvo per i corridoi, con Alice che si nascondeva e faceva finta di non conoscermi. La mia scelta è caduta su un paio di Nike pesantemente scontate. Sostituiscono le mie scarpe gialle, che dopo 10 mesi di servizio vanno onorevolmente…


Primi allenamenti dopo le feste

Riprendere dopo le feste non è facile. I kg di troppo si fanno sentire sull’andatura e sulle ginocchia. Ed è pure arrivato il freddo intenso. Insomma, mettersi i pantaloni ed uscire richiede uno sforzo di volontà più grande. Anche perché fuori è buio e corro per le strade di qualcosa che assomiglia di più al bosco di Cappuccetto Rosso (e che invece è Parco Lambro). Il barbiere mi ha detto che quando correva lui il parco era…


Ghisallo

Per noi ciclisti della domenica di Milano, Brianza e dintorni il Ghisallo è un ritrovarsi. La mitica salita del Giro di Lombardia si può affrontare da due direzioni, quella facile sale da Canzo. E noi abbiamo fatto quella facile. Giornata dal cielo coperto ma senza pioggia. Io, il fratellino e l’amico bravo: Gabo.  In macchina fino a Canzo e poi si parte. La salita va su piano e dolce fino alla chiesetta del ciclista, foto di…


Natale e il regalo inaspettato

Natale 2015. La mattina sono al Parco Lambro, Milano. Non per altro ma mi conosco, lo so che mangerò in maniera importante tra poche ore. I ravioli fatti a mano da me, Alice, mia nonna e mio fratello saranno presto immersi nel burro e serviti. Quindi una corsa non può che aiutare ad aprire bene lo stomaco e preparare tutto l’organismo all’invasione gastronomica. Prima di continuare vorrei soffermarmi sui ravioli. Come ogni Natale ne produciamo a…