Nuoto

Allenamento in acque libere

La paura del nuoto in acque libere, ho capito, è un problema diffuso. Ci sono molti consigli su come affrontarla, molti pochi consigli su come eliminarla. Per fortuna ho una squadra, e in questa squadra ci sono degli atleti molto forti. Una di loro mi ha dato degli spunti interessanti. Partiamo da una considerazione: questo tipo di paura è irrazionale, perché le distanze che si fanno rientrano abbondantemente in quelle a cui siamo abituati durante…

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Nuovi occhialini, nuova bracciata

Il Triathlon di Sirmione si avvicina inesorabilmente. E così cerco di spingere un po’ di più con gli allenamenti. Sabato ho provato a fare i 1500 metri di nuoto. Tempo: 35 minuti. E’ una buona notizia perché il cancello di Sirmione è ai 45 minuti. Bisogna tenere conto però che in acque libere la distanza può incrementare visto che nuotare dritti non è semplice. La mia strategia è basata sue due componenti: occhialini nuovi tutti…


La mia checklist

Ogni atleta semplice deve avere una semplice checklist, per ricordarsi tutto ciò che gli serve (e anche ciò che può lasciare a casa) quando si allena o quando parte per una gara. Per le corse da 10km la mia checklist è molto semplice: le scarpe per correre le indosso subito, così come i pantaloni (lunghi o corti che siano), maglietta e giacca. Ma fin qui penso che siamo tutti allineati. Se parliamo di allenamento allora si…