NEWS

Tremano le gambe

Mancano due mesi all’Ironman. Tremano le gambe. Ieri al 45simo minuto della lezione di spinning sono sceso dalla bici. Tremavano le gambe. Sabato ho il lungo in bicicletta insieme alla squadra. Tremano le gambe al pensiero. E domenica 33 km di corsa. Le gambe tremano. Sto caricando e a volte le energie non sono quelle che vorrei. O forse non sono le gambe. Forse è già il rumore della folla che attende sul tappeto rosso. Sono…

Read More

Su due ruote

Like a Pro

La parte che più mi preoccupa dell’Ironman sono i 180 km di bici. Non li ho mai fatti. Quindi va bene preparare il motore sui rulli durante le mattine di pioggia, ma anche capire come stare in bicicletta è importante. Le cose che ho scoperto durante la visita, che è durata circa 2 ore e mezza, sono le seguenti: Non esiste una posizione unica. Esiste quella per la strada e quella per la crono. E…

Read More

Correre

Building momentum

88 ore di allenamento fino ad ora in questo 2019, per un totale di 94 attività svolte, tra corsa, bici, nuoto e palestra. Poco più di 7 ore alla settimana che inizieranno ad aumentare per costruire la forma necessaria per affrontare l’Ironman. Questo weekend è stato carico. Sabato mattina 85 km in bici a 31km/h di media e Domenica mattina 33km di corsa a 5:34 al km. Ottime le sensazioni alla fine di ciascuna sessione. Veloci…

Read More

Triathlon

Zona 2

Aronamen 2019. Tutto in Zona 2. Chiuso in 5 ore e 36. Sto bene. Fino alla fine senza troppo sforzo, con energia costante. Nuoto leggermente più lungo [2.1km], bicicletta veloce, per i miei standard [27.5km/h di media con più di 900m di dislivello], divertente, su e giù per le colline. E poi una mezza maratona in controllo, spingendo il primo giro per sentire lo stato di forma [<5:00min/km] e poi lavorando sul ritmo maratona per…

Read More