Corsa

Il ratto del sole

Alle 5:20 suona la sveglia. Il piccolo appartamento a pochi passi dal Duomo di Firenze è buio ed il letto scomodo. Non ho dormito molto, pochi sogni e confusi, tutti in qualche modo connessi ai…

Leggi di più

Personale

Grazie ad un compagno di squadra del Cassinis ho corso 10k a 4:35. Mai successo prima. Record personale come testimonia Strava. Non c’è che dire. Contento e battiti a 180!


Si sale e si scende: Carate tra il verde e l’antico

Inizia la stagione delle Tapasciate. E quella di Carate è una che terrò in calendario anche per l’anno prossimo. Si sale, tanto. Si scende, troppo. Tra ville, parchi, sentieri e strettoie. Non è fatta per…



Corriconenergia: ecco una tapasciata fatta bene

Mangiare pasta e fagioli alle 10 di domenica mattina bevendo vin brulé. Questo è il senso della vita. Certo, prima ci siamo sciroppati 15 km di corsa lungo l’Adda in una delle corse dal paesaggio…


Aspettando gli ultimi chilometri

Oggi ho iniziato la preparazione alla Maratona. Scaricata la tabella, inseriti gli allenamenti in calendario. Si parte. La prima settimana è facile: 3 sessioni da 50 minuti di corsa e un “lungo” domenicale da 1:15….



La Maratona di Milano

Questa volta non ci saranno problemi. La Maratona la corro. Ho saltato Venezia, ma Milano non si tocca. Mi allenerò con le tabelle dell’amico bravo, che prevedono i famosi allenamenti lunghi e lunghissimi. Fino ad…


In Gir a la Cava 2016

Sottotitolo: prosecco e corsa non vanno bene insieme. Si, dopo un sabato sera a base di prosecco alzarsi alle 7 di mattina per andare a Peschiera non somiglia per nulla ad un modo intelligente per…


Smartwatch, GPS e activity trackers

Ho in mente di scrivere un pezzo sulla tecnologia da un po’. Mi piacerebbe che Garmin, Polar, Suunto e altri mi inviassero i loro prodotti da testare, ma, aimé, non sono ancora così importante. Ho…


Fuori la Maratona, dentro le altre corse

Non ho fatto la Maratona di Venezia. Farò quella di Milano. Purtroppo il mio certificato medico per il triathlon non è accettato per fare le maratone. Quindi dall’anno prossimo avrò anche il certificato Fidal, oltre…


Se la strada sale

Domenica ho corso un’ora in salita e discesa. In montagna. Ovviamente il passo è stato molto lento. Ma è stato molto interessante e liberatorio. E dopo un giorno di riposo ho abbassato il tempo sui…


Should I stay should I go

La domanda che io, Alice e mille altre persone ci siamo chiesti in coda per ritirare i pettorali della Color Run. E poi ancora in coda per partire. In totale circa 2 ore e mezza…


Breaking news: è crisi!

AMSA – Milano, ore 13:05 circa del 1 giugno. Crisi per l’atleta semplice. All’ottavo km si è dovuto fermare causa mal di testa e nausea. Il team medico di supporto ha confermato ai giornalisti che…


Meno 7

E si inizia ufficialmente la stagione del Triathlon. Tra 7 giorni a Milano, tra l’idroscalo e Segrate, dovrò rompere di nuovo il ghiaccio con la Zona Cambio, la partenza e il cuore a bomba. Nel frattempo…


Sembrava impossibile

Il colpo di cannone non l’ho sentito, perché partivo dalla prima zona di cambio, ai 10km. Quando arrivo a Pagano c’è già un sacco di gente ed i primi maratoneti che passano. Grande festa. Fischi,…


Arrivare a 5:00min/Km

Siamo quasi arrivati alla Milano City Marathon. Per chi non lo sapesse, è possibile correrla in team da 4. Ognuno fa 10 km. Se fosse tutto qui, sarei a posto. Invece ecco il trucco. Un…


Stramilano

Stramilano. E’ una tradizione per i 62mila partecipanti. Sole e traffico. Il giro è quello classico, con una variazione all’inizio che ci costringe a camminare per i primi 2-300 metri. Correre dritti è impossibile nei…


Figurine, Airbnb e Idroscalo

Viaggiando per lavoro, le scarpette sono sempre nella valigia. Così riesco a collezionare tracciati e allenamenti da tutto il mondo. Una piccola motivazione in più per uscire di casa e sudare. Oggi a Milano, domani…


Torcicollo e Frequenza

La prima settimana di Febbraio si apre con un torcicollo da paura, che mi costringe a non allenarmi. La mia condizione è davvero pessima, più o meno come riportato in questo ottimo documentario. Però nei…


Corri mona!

Giovedì sera primo allenamento di 10 km con Fabio, con cui correrò la Maratona di Venezia. Sempre Parco Lambro, giro lungo ripetuto qualche volta con allunghi e tratti più tranquilli. L’idea della Maratona di Venezia…


Un non velato messaggio

Caro Milanosport, piscine e strutture son belle, il personale è gentile e gli spogliatoi rotti del Saini molto romantici. Qui da piccolo facevo finta di star male per non buttarmi in acqua. Ora sono conosciuto…


Pericoloso calo di zuccheri

Mi sono impuntato che devo perdere un po’ di peso. Perché mio fratello è più alto e più leggero. Allora pranzi veloci e tanti pinzimoni. Ma c’è un problema evidente. Senza energie si fa fatica…


Le mie nuove scarpe

A Natale è arrivato un regalo inatteso e molto apprezzato: un buono per la Decatlhon. Quindi ieri ho provato TUTTE le scarpe da corsa che c’erano al nuovo Decatlhon di Segrate. Provate nel senso che…


Primi allenamenti dopo le feste

Riprendere dopo le feste non è facile. I kg di troppo si fanno sentire sull’andatura e sulle ginocchia. Ed è pure arrivato il freddo intenso. Insomma, mettersi i pantaloni ed uscire richiede uno sforzo di…


NYC, Hudson e Donald Trump

Quest’estate mi sono allenato in riva al fiume Hudson, sulla magnifica ciclabile che passa di fianco e attraverso i Piers. Ogni giorno decidevo se correre verso nord, fino alla Portaerei ancorata dopo gli eliporti, o…


La mia checklist

Ogni atleta semplice deve avere una semplice checklist, per ricordarsi tutto ciò che gli serve (e anche ciò che può lasciare a casa) quando si allena o quando parte per una gara. Per le corse…


A piccoli passi

Se vi è capitato di leggere il motivo per cui scrivo questo blog, capirete anche il titolo. Per diventare un atleta semplice si passa da obiettivi semplici ed entusiasmanti. La DJ Ten a Milano è…


In Gir ala Cava

La mia partecipazione all’edizione 2015 de In Gir ala Cava non ha lasciato traccia alcuna nella cronaca di podisti.it. E non poteva essere altrimenti, visto che ho corso la non-competitiva. Per la prima volta corro…


Natale e il regalo inaspettato

Natale 2015. La mattina sono al Parco Lambro, Milano. Non per altro ma mi conosco, lo so che mangerò in maniera importante tra poche ore. I ravioli fatti a mano da me, Alice, mia nonna e…